Inhoud

Een aantal onderwerpen die aan bod komen:

Jezelf accepteren zoals je bent met je mogelijkheden en (lichamelijke) beperkingen.
Mildheid en gedeelde vreugde.
De wijsheid van de lotus en de modder.
Een lichtere houding in het leven.
Tips om beter te slapen.
De 3 emotieregulatie systemen
Pijn compassie en zelfcompassie.
Het verschil tussen spijt of schuld, vergeving.
De veranderlijkheid van ons brein en ons vermogen tot tevredenheid, geluk.

Een aantal meditaties, visualisaties:

Een veilige haven.
Compassievolle bodyscan.
De ronde tafel van mijn hart.
De zon van compassie.
Vergeving.
Mezelf aanvaarden ondanks kritiek.
Mijn compassionele metgezel in moeilijke momenten.

Paul Gilbert, klinisch psycholoog en pionier op dit gebied, ontwikkelde de ‘Compassion Focused Therapie’. Door verschillende leraren, Frits Koster, Erik Van den Brink, Kristin Neff,  Christopher Gremer en David Dewulf is een hierop gebaseerd trainingsprogramma ontwikkeld; ‘Compassie- of heartfulnesstraining genoemd.

← terug naar vorige pagina

Comments are closed.