Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness is opmerkzaam zijn, gewaar zijn van het huidige moment; met een open milde aandacht zijn waar je op dit moment bent, doen wat je op dit moment aan het doen bent.

Mindfulness betekent; opmerken wat er in en om je heen gebeurt en in contact zijn met wat je daarbij ervaart. Wanneer je bijvoorbeeld aan het fietsen bent, zie je de bloemen langs de kant van de weg, voel je de warmte van de zon op je gezicht en de kracht van je benen op de trappers. Dit is mindful fietsen.
Lees verder »

↑ terug naar boven

Organisaties

De dagelijkse werksituatie vraagt om een grote mate van concentratie en flexibiliteit. Werken brengt ook stress met zich mee, dat hoort er nu eenmaal bij. Hoe kun je effectief en met plezier omgaan met deze uitdagingen?

Mindfulness leert je om afstand te nemen, je aandacht te richten. Hierdoor houd je beter overzicht in plaats van meegesleept te worden door (stress) gedachten en gevoelens. Mindfulness verhoogt je concentratie en stelt je in staat doelbewust te handelen. Je ervaart meer rust in jezelf en voelt je gelukkiger. Het resultaat is dat de onderlinge relaties en communicatie verbeteren.
Lees verder »

↑ terug naar boven

coaching

In een coachingstraject combineren we mindfulness met Positieve psychologie en de Rationele Effectiviteits Training, RET. Ook communicatieve vaardigheden kunnen aan bod komen. Met behulp van deze tools, leer je eigen mogelijkheden en valkuilen (her)kennen, waardoor je effectiever kunt functioneren. Een coachingstraject wordt altijd voorafgegaan door een vrijblijvend intakegesprek. We bieden coaching zowel voor particulieren als voor werknemers aan.
Lees verder »

↑ terug naar boven