Berthold Gunster
Lees verder »

Mindfulness of aandachtstraining is een vorm van meditatie die eenvoudig is aan te leren en zeer effectief is in het reduceren van stress. Dat meditatie helpt blijkt bijvoorbeeld uit een onderzoek van de Universiteit van Oregon:

Body-mind meditatie, die zich concentreert op controle van de geest via lichamelijke oefeningen, vergroot prestaties en vermindert stress, meldt de Universiteit van Oregon. Chinese en Amerikaanse onderzoekers gaven proefpersonen vijf dagen meditatietraining, een controlegroep kreeg vijf dagen ontspanningstraining. Beide groepen werden voor en na de training getest op aandacht en stress. De meditatiedeelnemers scoorden na de training het best op de aandachtstest, tijdens een moeilijke wiskundetest kwamen er bovendien minder stresshormonen vrij. Volgens de onderzoekers is body-mind meditatie een simpele en effectieve manier om prestaties te verbeteren, maar ook om emoties in bedwang te houden en beter sociaal gedrag te vertonen.
- De Volkskrant, Hart en Ziel, oktober 2007

Bedrijfsmassage in de Openbare Bibliotheken tijdens de Eet en Beweegweken.
PDF van het artikel in het Dagblad van het Noorden van 20 mei 2008.

Paula Postma

Adres
Siersteenlaan 389
9745 DX Groningen

Telefoon kantoor
(050) 5772947 

GSM 06-48408220

E-mail

Mindfulness is opmerkzaam zijn, gewaar zijn van het huidige moment; met een open milde aandacht zijn waar je op dit moment bent, doen wat je op dit moment aan het doen bent.

Mindfulness betekent; opmerken wat er in en om je heen gebeurt en in contact zijn met wat je daarbij ervaart. Wanneer je bijvoorbeeld aan het fietsen bent, zie je de bloemen langs de kant van de weg, voel je de warmte van de zon op je gezicht en de kracht van je benen op de trappers. Dit is mindful fietsen.
Lees verder »

Paula Postma geeft of heeft o.a. voor de volgende opdrachtgevers verschillende workshops stressmanagement gegeven, of coachtrajecten uitgevoerd.

• Organisatie adviesbureau De Kok Advies en Training Groningen.
• Modezaak Tulips Woman Leek
• Re-integratie bedrijf United Restart Assen
• Biblionet Drenthe

Lees verder »

De dagelijkse werksituatie vraagt om een grote mate van concentratie en flexibiliteit. Werken brengt ook stress met zich mee, dat hoort er nu eenmaal bij. Het is uitermate van belang uw energie en tijd efficiënt te gebruiken. In een workshop of training stressmanagement: ‘beter presteren met mindfulness’, leert u bewuster om te gaan met stressvolle situaties, het maakt u weerbaarder.
Lees verder »

Gestart in de gezondheidszorg, studeer ik later af aan de Academie voor Logopedie ( HBO). Als trainer/coach communicatie, ontdek ik al snel waar mijn hart ligt. In mindfulness heb ik een krachtige levenswijze ontdekt, die voor iedereen toegankelijk is. Wat mij in mijn werk enorm aanspreekt, is het bewustwordingsproces van deelnemers te stimuleren, een stukje ontwikkeling mee te maken. In combinatie met de Rationele Effectiviteits Training (RET) en Positieve psychologie,  geef ik workshops, trainingen en coaching.
Lees verder »

Voor de bedrijfsmassage werkt Alive and Kicking samen met een team van practitioners, die persoonlijk zijn geselecteerd. Onze practitioners hebben hun opleiding gevolgd bij Touch Pro Europe on site massage Nederland te Rotterdam. Zij werken (als zelfstandig ondernemer), als Caesar- of (sport)massage therapeut en als practitioner bedrijfsmassage (stoelmassage) voor verschillende organisaties. Onze practitioners beschikken over een geldige licentie voor stoelmassage, waardoor hun (anatomische) kennis en vaardigheden actueel blijven. Zij zijn allen aangesloten bij een beroepsvereniging. Zo garanderen wij een uitstekende kwaliteit.

“De systeembeheerders van een drukke afdeling hebben de bedrijfsmassage van Alive and Kicking als ontspannend en vitaliserend ervaren. Het was een moment om de zinnen te verzetten. Daarnaast werden de adviezen over een juiste werkhouding van de practitioner, (tevens Caesartherapeut), ter harte genomen, waardoor men aangaf minder last te hebben van fysieke klachten.
Met het totaalconcept bedrijfsmassage is er aandacht voor de medewerkers. Anders dan men gewend is, maar daarom des te verfrissender. Door het enthousiasme van Alive and Kicking wordt dit gevoel alleen maar versterkt. Ik zal niet aarzelen hen opnieuw te bellen.”
Medewerkers van Getronics PinkRoccade Noord Nederland.
Lees verder »